0 محصولات
نمایش سبد خرید
دانشنامه ورزشی بنانابندز
معیار پیشرفت در تمرین ورزشی
شاید شما هم به این موضوع فکر کرده باشید که معیار پیشرفت در تمرین ورزشی چیست. گاهی اوقات هفته ها تلاش بسیار در باشگاه می تواند باعث ناامیدی شما شود، آن هم در حالی که نتیجه دلخواهتان دیده نمی شود. علیرغم آنچه که ممکن است شنیده باشید، چند روز تمرین ورزشی نمی تواند بدن ما…
ادامه مطلب…
فواید دویدن برای سلامتی و تناسب اندام
وقتی شروع به دویدن می کنید، زندگی شما تغییر میکند. اما ممکن است ندانید که دویدن چگونه از هر لحاظ زندگی شما را تحت تاثیر قرار میدهد
ادامه مطلب…
فواید استفاده از کش های مقاومتی
کش های مقاومتی برای کسانی که می خواهند در خانه ورزش کنند و یا در هنگام سفر، تمرینات ورزشی شان قطع نشود، بسیار عالی هستند؛ اما فواید این کش ها به همین جا ختم نمی شود. این ابزارهای ساده ورزشی مزایای زیادی دارند، از جمله تطبیق پذیری، سهولت در استفاده، ایمنی و اثربخشی. هرچه بیشتر…
ادامه مطلب…
کش مقاومتی پارچه ای یا کش مقاومتی لاستیکی: کدام یک بهتر است؟
احتمالاً در باشگاه و شبکه های اجتماعی دیدهاید که مردم از کشهای مقاومتی پارچه ای و لاستیکی استفاده میکنند. تمرین با این نوع کشها در حال حاضر، در رسانه هایی مثل تیک تاک و یوتیوب، از محبوبیت خاصی برخوردار است چون ابزاری موثر در افزایش قدرت ساق پا و البته افزایش قدرت کلی بدن هستند.…
ادامه مطلب…
رابطه استراحت و تمرین
یک واقعیت درمورد ورزش این است که شما در حین تمرین پیشرفت نمیکنید، بلکه در حین استراحت و ریکاوری بعد از تمرین است که پیشرفت کرده و پروسهی تناسباندام را طی میکنید. تمرین، محرک است، در حالیکه ریکاوری واکنش و پاسخ فیزیکی و بدنیست. اما ریکاوری و استراحت به چه معناست و برای بهرهی بیشتر…
ادامه مطلب…
تناسب اندام و فعالیت بدنی در طول دوران قرنطینه
ز آنجایی که زمان کمتری را در خارج از خانه میگذرانیم، اولویت سلامت جسمانی، بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.
ادامه مطلب…
تغذیه در شرایط همه گیری کرونا
بازگشت به عادت غذایی خوب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، در حال حاضر و با توجه به گسترش ویروس، بسیار مهم و حیاتی است. ضرورت زندگی خوب و سالم ماندن، در حال حاضر در اولویت است. بنابراین، توصیه هایی برای تغذیه در شرایط همه گیری کرونا وجود دارد: داشتن یک رژیم غذایی متعادل با تمرکز…
ادامه مطلب…
وسایل ورزش در خانه
برای تناسب اندام و ورزش، نیازی نیست هزینه زیادی صرف شود. این روزها مردم، بیشتر از قبل، ترجیح می دهند تا از عضویت در باشگاه های گران قیمت چشم پوشی کرده و در خانه، با وسایل ورزشی و با توجه به برنامه زمانی خودشان ورزش کنند. روش های زیادی برای پیدا کردن وسایل ورزشی ارزان…
ادامه مطلب…
ورزش و سیستم ایمنی
ورزش به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلب کمک کرده و همچنین، استخوانهای شما را سالم و محکم نگه میدارد. دقیقاً مشخص نیست که چطور ورزش، سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماریهای خاص تقویت میکند....
ادامه مطلب…
5 تا از بهترین پادکست ها درباره تناسب اندام
اگر بهدنبال اشتیاق و انگیزه برای شروع یک برنامهی عالی تناسباندام هستید، حتماً بهسراغ یکی از این پادکستها بروید. این پادکستها که مملو از اطلاعات دربارهی عادات سالم غذایی، ورزش، تناسباندام و تغذیه هستند، دقیقاً همان چیزهایی را که به آن نیاز دارید به شما ارائه میکنند. پادکست Ali On The Run هر بار که…
ادامه مطلب…
بهترین اپلیکیشن های ورزشی
myViTrend با استفاده از این اپلیکیشن میتوانید سلفی های باشگاه، نکات تناسب اندام، دستور غذا و چت را در فضایی امن به اشتراک بگذارید و با بزرگترین شبکهی اجتماعی تناسب اندام در ارتباط باشید. کاملاً رایگان برنامه شخصی رایگان برای تمرین در خانه یا باشگاه، بدون هیچگونه هزینه ای برنامههای شخصی مناسب با هر نوع…
ادامه مطلب…
نمایش همه نوشته‌ها
تغذیه در شرایط همه گیری کرونا
بازگشت به عادت غذایی خوب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، در حال حاضر و با توجه به گسترش ویروس، بسیار مهم و حیاتی است. ضرورت زندگی خوب و سالم ماندن، در حال حاضر در اولویت است. بنابراین، توصیه هایی برای تغذیه در شرایط همه گیری کرونا وجود دارد: داشتن یک رژیم غذایی متعادل با تمرکز…
ادامه مطلب…
فواید استفاده از کش های مقاومتی
کش های مقاومتی برای کسانی که می خواهند در خانه ورزش کنند و یا در هنگام سفر، تمرینات ورزشی شان قطع نشود، بسیار عالی هستند؛ اما فواید این کش ها به همین جا ختم نمی شود. این ابزارهای ساده ورزشی مزایای زیادی دارند، از جمله تطبیق پذیری، سهولت در استفاده، ایمنی و اثربخشی. هرچه بیشتر…
ادامه مطلب…
کش مقاومتی پارچه ای یا کش مقاومتی لاستیکی: کدام یک بهتر است؟
احتمالاً در باشگاه و شبکه های اجتماعی دیدهاید که مردم از کشهای مقاومتی پارچه ای و لاستیکی استفاده میکنند. تمرین با این نوع کشها در حال حاضر، در رسانه هایی مثل تیک تاک و یوتیوب، از محبوبیت خاصی برخوردار است چون ابزاری موثر در افزایش قدرت ساق پا و البته افزایش قدرت کلی بدن هستند.…
ادامه مطلب…
بهترین اپلیکیشن های ورزشی
myViTrend با استفاده از این اپلیکیشن میتوانید سلفی های باشگاه، نکات تناسب اندام، دستور غذا و چت را در فضایی امن به اشتراک بگذارید و با بزرگترین شبکهی اجتماعی تناسب اندام در ارتباط باشید. کاملاً رایگان برنامه شخصی رایگان برای تمرین در خانه یا باشگاه، بدون هیچگونه هزینه ای برنامههای شخصی مناسب با هر نوع…
ادامه مطلب…