5 تا از بهترین پادکست ها درباره تناسب اندام

اگر به­دنبال اشتیاق و انگیزه برای شروع یک برنامه­ی عالی تناسب­اندام هستید، حتماً به­سراغ یکی از این پادکست­ها بروید. این پادکست­ها که مملو از اطلاعات درباره­ی عادات سالم غذایی، ورزش، تناسب­اندام و تغذیه هستند، دقیقاً همان چیزهایی را که به آن نیاز دارید به شما ارائه می­کنند.

1. پادکست Ali On The Run

هر بار که برای دویدن بیرون می­روید، انتخاب یک مسیر یا راه یکسان می­تواند خسته­کننده و یکنواخت باشد. ناگفته نماند که صدای افکارتان هم می­تواند کافی باشد تا شما را به باشگاه، جایی که حداقل تلویزیونی برای تماشا وجود دارد، برگرداند.

آلی فِلِر هر هفته به موضوعات مرتبط با تمرینات ماراتن، یوگا، تغذیه و موارد دیگر می­پردازد. او با مهمانان مصاحبه کرده و دیدگاه خود را درباره­ی دویدن و تناسب­اندام به اشتراک می­گذارد.

مدت­ زمان پادکست: 45 تا 75 دقیقه

2. پادکست The Habit Coach

موفقیت در برنامه­ی سلامت و تناسب­اندام، به چیزی بیشتر از چند ماه ورزش و تمرین نیاز دارد. این پادکست به شما کمک می­کند تا انگیزه­ی لازم برای ایجاد تغییر دائمی در سبک زندگی­تان را به دست آورید. هر قسمت بر موضوعاتی مانند تغذیه، تناسب­اندام، سلامتی و خواب، به­همراه نکاتی درباره­ی چگونگی ایجاد عادت­های جدید در سبک زندگی، تمرکز دارد. بهترین نکته درباره­ی این پادکست، کوتاه بودن زمان آن است.

مدت­ زمان پادکست: 6 تا 10 دقیقه

3. پادکست Food Heaven

کاهش وزن و حفظ آن، نیاز به رژیم غذایی و ورزش دارد. و با توجه به تمام رژیم­های مد روز و وعده­های کاهش سریع وزن، تعیین واقعیت از دروغ، کمی سخت و خسته­کننده شده است. این پادکست بهترین و به­روز­ترین اطلاعات را در زمینه­ی غذا، سلامتی و تغذیه در اختیار شما گذاشته، بر موضوعات مختلفی از جمله پذیرش بدن و غذا خوردن آگاهانه، تناسب­اندام و خوردن غذاهای ارگانیک تمرکز کرده و حقایق را درباره­ی دروغ­ها و افسانه­ها درباره­ی آخرین و سریع­ترین روش­های کاهش وزن برای شما آشکار می­کند.

مدت­ زمان پادکست: 30 تا 60 دقیقه

4. پادکست Hurdle

وقتی در زندگی با چالش بزرگی روبرو می­شوید، برنامه­ی روزانه­ی تناسب­اندام و ورزش خود را رها می­کنید و یا برعکس، بیشتر به آن تکیه می­کنید؟ اگر انتخاب شما ورزش در شرایط سخت زندگی­ست، پس این پادکست مناسب شماست. مجری این پادکست با افرادی که در زندگی با موانع و مشکلات بسیار روبرو هستند درباره­ی تلفیق و استفاده از ورزش، تناسب­اندام و رژیم غذایی سلامتی در برنامه­­ی روزانه به­عنوان راهی برای غلبه کردن بر استرس و اضطراب، صحبت می­کند. موضوعات مصاحبه شامل مثبت­اندیشی، نکات مهم دویدن در هوای سرد، داستان­هایی درباره­ی ماراتن، اختلال در غذا خوردن و نحوه­ی بهبودی بدن بعد از آسیب است.

مدت­ زمان پادکست: 9 تا 60 دقیقه

5. پادکست Mind Pump: Raw Fitness Truth

هدف اصلی این پادکست آشکار کردن دروغ­ها و افسانه­ها و گفتن حقایق درباره­ی صنعت تناسب­اندام است. اجراکنندگان این پادکست از 40 سال تجربه­ی خود در زمینه­ی تمرینات قدرتی، پاورلیفتینگ، کاردیو و یوگا صحبت می­کنند تا به شنوندگان حقیقت لازم برای رسیدن به هدفشان درمورد تناسب­اندام را ارائه دهند. موضوعات پادکست عبارتند از افزایش تعداد حرکات اسکوات، بهترین زمان کم کردن وزن دمبل، بهترین زمان اولیت­بندی عضله­سازی در برابر سوزاندن چربی، تمرینات با وزن بدن و…

مدت­ زمان پادکست: 60 تا 120 دقیقه