پکیج کش مقاومتی به انتخاب شما

توضیحات

فواید استفاده از کِش مقاومتی

کشهای مقاومتی برای کسانی که میخواهند در خانه ورزش کنند و یا در هنگام سفر، تمرینات ورزشی شان قطع نشود، بسیار عالی ست؛ اما فواید این کشها به همین جا ختم نمیشود. این ابزارهای سادهی ورزشی مزایای زیادی دارند، از جمله تطبیق پذیری، سهولت در استفاده، ایمنی و اثربخشی. هرچه بیشتر با فواید تمرین با کش مقاومتی آشنا شوید، انگیزهی بیشتری برای افزودن آن به باشگاه خانگی خود خواهید داشت.

این ابزار ورزشی ارزان، برای افراد در هر سن و سطح آمادگی جسمانی، گزینهی مناسبی ست. اما اجازه ندهید سادگی این ابزار شما را فریب دهد. تمرین با کش مقاومتی به طرز شگفتآوری موثر است و مزایای زیادی نسبت به کار با دمبل ای سنتی دارد:

• یک تمرین مقرون بصرفه با کش مقاومتی

کش مقاومتی را چه به صورت تکی و چه بهصورت مجموعه بخرید، وسیلهی ورزشی ارزانی را برای تناسب اندام، به باشگاه خانگی خود اضافه کردهاید. با بعضی از کشهای مقاومتی، حتی با یک DVD آموزش تمرین هم میتوان ورزش کرد.

• مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی و تناسب اندام

این کشها دارای سطوح مقاومتی چند گانه ای سبک، متوسط و سنگین هستند. شما میتوانید میزان مقاومت را در حین تمرین، فقط با شل و سفت کردن کشها تنظیم کرده و یا برای افزایش چالش، تمرین با چند کش مقاومتی مختلف را با هم ترکیب کنید. 

• تمرین برای کل بدن

بسیاری از تمرین های کشهای مقاومتی، تقریباً تمام گروههای اصلی عضلات بدن شما را در حین تمرین درگیر میکنند. 

• اشغال فضای کم

اگر فضای زیادی برای ورزش در خانه ندارید، کشهای مقاومتی گزینهی بسیار خوبی هستند که جای بسیار کمی را اشغال میکنند. میتوانید بعد از ورزش آنها را روی یک قلّاب آویزان کرده و یا در کمد و کشو بگذارید. 

• امکان تمرین و ورزش در حین مسافرت

از آنجایی که این کشها بسیار کوچک و قابل حمل هستند، با استفاده از آنها، در هنگام مسافرت هم میتوانید از تمرین ورزشی خود لذت ببرید. 

• تنوع بخشیدن به تمرینها و امکان ترکیب با دیگر ابزار ورزشی

با گذشت زمان ماهیچه های شما به هر نوع تمرین جدیدی سازگار شده و به آن عادت میکند. ترکیب تمرین با کش مقاومتی با دمبل و دستگاههای ورزشی میتواند راه کار مناسبی برای جلوگیری از این اتفاق باشد. هر کدام از این ابزارها میتوانند به طریقی بر روی عضلات شما کار کنند.

• امکان تمرین تک نفره و بدون مربی، در امنیت و سلامت کامل

این کش ها این امکان را فراهم می آورند تا بدون خطر افتادن وزنه بر روی پاها و یا آسیب دیدن انگشتان تان، تمام تمرینات مقاومتی را انجام دهید. این باعث میشود این وسیله برای زمانی که شما مربی شخصی ندارید و به تنهایی ورزش میکنید، ابزار ورزشی ایده آلی باشند.

بیشتر بدانید >

کش مقاومتی پارچه ای یا کش مقاومتی لاستیکی: کدام یک بهتر است؟